¿Realmente sirven
los suplementos?
Analizamos 190 estudios clínicos de PubMed para darte respuestas claras sobre 8 suplementos y 17 resultados de salud.
190
Estudios analizados
8
Suplementos
17
Resultados de salud
Busca por condición
Ver todas →Las más estudiadas en nuestra base de datos
Busca por suplemento
Ver todos →Los con mayor evidencia en nuestra base de datos
Las Relaciones con Mayor Evidencia
Pares suplemento-resultado con grado A o B de confianza
Ashwagandha
→ Ansiedad
16 estudios
Magnesio
→ Depresión
25 estudios
Óxido de Magnesio
→ Colesterol
14 estudios
Magnesio
→ Calidad del Sueño
15 estudios
Magnesio
→ Ansiedad
16 estudios
Ashwagandha
→ Depresión
13 estudios
Cómo Leemos la Ciencia
Dos dimensiones para evaluar cada par suplemento-resultado
Escala de Impacto
¿Cuánto y en qué dirección afecta el suplemento al resultado?
Confianza en la Evidencia
¿Qué tan sólida es la base científica de esa conclusión?
Confianza Muy Alta
Múltiples RCTs + meta-análisis con resultados consistentes
Confianza Alta
Varios estudios de calidad con resultados mayormente consistentes
Confianza Moderada
Pocos estudios, muestras pequeñas o resultados inconsistentes
Confianza Baja
Evidencia insuficiente o de muy baja calidad